Рецепт приготовления: Витаминный смузи
Для получения достаточного объема микроэлементов и витаминов утром стоит приготовить смузи из шпината, киви и банана. Напиток получается не только очень полезный, но и вкусный.
Продукты для витаминного смузи
Чтобы быстро приготовить такой напиток, вам потребуется:
- один банан;
- три небольших или один крупный киви;
- половину пучка шпината;
- 200 мл минеральной негазированной воды.
Этапы приготовления
Чтобы получить витаминный смузи, действуйте так:
- Листья шпината тщательно промойте, отрежьте стеблевую часть и порежьте на полоски. Опустите их в ёмкость для взбивания блендером.
- Банан нужно освободить от кожицы и нарезать на шайбы. Добавьте его в чашу к шпинату.
- Киви также очищается от кожуры и нарезается на слайсы. Добавьте фрукт в ёмкость с остальными ингредиентами.
- На данном этапе нужно в чашу блендера налить негазированную минеральную воду. Вместо неё можно добавить кефир, йогурт или молоко. При этом, учитывайте, что молочные продукты могут свернуться под воздействием фруктовых кислот.
- Далее добавляется мёд, сахарный песок или иной вид подсластителя. Но, подслащивать нужно, если для вас недостаточно банановой сладости.
- Все содержимое чаши блендера измельчите до однородного состояния, путем пюрирования всех фруктовых кусочков и листьев шпината.
Готовым витаминным смузи заполните высокий стакан или специальную банку для коктейлей. Дегустировать напиток нужно сразу же после приготовления.